上次簡單的介紹過關於Green Power高雄明誠會館
這次珊卓拉想要提供Green Power更完整的課程介紹，還有一些週邊服務 顆顆
【腹肌馬甲班】想要鍛鍊體能、打造腹部肌肉線條、瘦身的朋友照過來
總是嫌棄自己的肉肉肚，還是想要擁有更好的身材曲線?
與其自己在家默默鍛鍊 或是想著自己什麼時候能更好呢?
不如直接來讓一群人跟你一起打拼，或者來讓教練好好鞭策自己!
Green Power為大家準備的腹肌馬甲班,非常適合運動新手、運動時想有人陪伴的朋友們
不用擔心自己會落後，或是跳堂上課無法銜接! 就算是第一天來的新朋友都可以隨時加入的訓練課程喔!
教練在課堂中，會根據大家的能力不同而隨時調整運動的強度，也會有助教在旁邊協助做指導!
最重要的就是希望協助大家把動作做正確，這樣才能做出有效率的訓練!
與一群人運動，會激發出自己單獨運動時沒發現的潛力喔!
很多人都想練出好看的肌肉線條或明顯的腹肌，做一樣的訓練為什麼有人很努力，但都沒有效果?
有些人卻可以有效率的達標?
除了鍛鍊時的動作要確實，還有很多的細節要注意，而這就是教練存在的理由啊~
﹝想知道答案的朋友，私下問珊卓拉教練吧!﹞
不過我想表達的是，但不論是線條或是肌肉塊，核心肌群是我們很重要的肌群之一
好好的鍛鍊可以讓你有更好的姿勢、不容易腰痠背痛、體態也會看起來更緊實! :)
看看大家都超認真喔~
【TRX訓練營】想要挑戰自己體能、雕塑全身肌肉線條、瘦身的朋友照過來
這個最近在台灣有點火紅的運動... 簡單跟各位報告一下TRX是什麼
TRX是一種懸吊式的訓練方式，藉由懸吊身體某部分以對抗地心引力、保持身體平衡，而帶動更多的肌肉來做訓練! 有多達300種不同的運動，可以針對不同部位或是不同強度做訓練!
此訓練方式適合各種體能的人來做使用，不過新手朋友一定要有教練在身邊幫你調整強度、指導動作，避免姿勢錯誤而受傷喔!
在Green Power明誠會館為大家準備了30組的TRX，雖然數量很足夠
但團課不像一對一，可以在每位新朋友身邊仔細的指導動作
所以會比較建議健身老手、有運動底子、或是已在馬甲班訓練一陣子的朋友來參加
如果新朋友不論如何都想要嘗試TRX的威力的話，也可以直接向珊卓拉教練提出申請哦~!
團課中，教練會清楚的示範動作，也會有助教在周遭，即便是新手想要挑戰也不用擔心喔
只需要擔心隔天的肌肉痠痛就好 哈哈哈哈~~
TRX可以有很多種的變化，讓鍛練的過程中不無聊
重點是，幾乎每堂都爆滿....
想要嘗試的朋友還真的要卡緊餒跟教練預約喔!
這堂課結束後的重點是，為了避免隔天或是第三天有強烈被車撞到的感覺，課後要再好好的徹底的拉筋!!!
還有一定要趕快補充對的蛋白質! 才能讓身體在對的時間長出對的東西!! 我是指肌肉!
補充錯誤就直接長肥肉了喔，身體沒有在客氣的! 很重要很重要很重要
【燃燒吧!脂肪】想要訓練心肺、燃燒頑固體脂肪、瘦身的朋友照過來
體重不算什麼，體脂肪才是可怕的惡魔
體脂肪高除了會蒙蔽你的腹肌和馬甲之外，還會讓你變成像滾雪球一樣長肉的易胖體質
心血管疾病就更不用說了，體脂肪高的朋友簡直就是住在這些疾病的隔壁啊
想要健康又不復胖，真的該來消滅一些脂肪了!
Green Power的燃燒吧脂肪，會以各種方式有趣的進行有氧運動!
以簡單的輔助器材、兩兩一組、來回競賽...
課程豐富有趣到讓你忘記疲憊，還可以不斷繼續前進!
看別人好戲的時候就是你休息的時候...顆顆
而且還可以偷偷的決定你的夥伴要撐多久... 不過你自己也輪得到!XD
因為實在太動態，照片呈現不出熱情，所以直接獻上影片囉!
最後最後~
運動後，大家會坐下來用短短的時間認識彼此、歡迎新朋友、聊天，
也交換彼此努力運動的動力，成為彼此的戰友~!
棒的是你會在Green Power裡認識更多志同道合的朋友
還有教練群可以一面鞭策你、一面當你的心中的燈塔和啦啦隊
不綁約、不繳年費、不囉唆的運動中心，還有這麼棒的課程跟教練們，簡直是見達出奇蛋的程度!
好多願望一次滿足
Well,just take a look here.
心動的朋友~ 來，填寫表單，跟珊卓拉教練預約吧!
留言列表
