除了讓身材美好之外，臉部肌膚是一定要保養的啊!
不只是女生，連男生也是!臉就是門面，有讓人看著舒服的膚質也是一種禮儀唷 ;)
皮膚保養其實沒有那麼難，但也不是簡單兩三句話就結束...
今天就主要以，運動前後5個保養皮膚的Tips先跟家分享囉!
希望對大家會受用喔!
Tip1黃金鐵則:絕對不帶妝運動
運動時肌膚毛孔處於張開的狀態，汗水和彩妝交融會造成皮脂堵塞毛孔、粉刺和痘痘!!
如果非要上妝，就薄塗一層保護型底乳改善膚色，再用遮瑕膏修飾黑眼圈!
不過，運動自然散發出的光澤紅暈可是任何化妝品都比不上的! :)
Tip2保持頭髮乾淨
運動時就好好運動，因為不是要拍頭髮廣告，所以愛美的男孩、女孩，把髮蠟、髮膠和厚重的護髮產品收起來吧!
不然運動時那些髮品隨著汗水流下，也會讓我們的皮膚有更大的危機!
有些長髮女孩嫌麻煩，運動後沒有每天洗頭(怎麼受得了...)，除了汗水和頭髮氣味的問題，運動所產生的鹽分和油脂，會讓頭髮更乾燥!
珊卓拉建議大家可以選擇一瓶溫和保濕、可以天天使用的洗髮精，避免過度刺激頭皮。
Tip3補充水分，為肌膚與身體解渴
運動大量流失身體水份時，請大家要適當補充水分或是電解質飲料，才能避免中暑、還可以回復體內水份和電解質平衡。
除了補水外，運動後正是新陳代謝快速，進行肌膚保養的好時機喔!
臉部清潔後，塗上一層保濕凝膠或清爽的保濕乳液，可以幫助肌膚鎖水、留住水份。
Tip4運動後馬上清潔
汗水和空氣中的髒污結合，可能會造成毛孔堵塞甚至汗斑和痘痘，所以最好運動後馬上換下衣物，用溫和的清潔產品洗臉沐浴!
清潔另一個關鍵是“溫水”，水溫過高會破壞肌膚表層皮脂和角質層，冷水則會使皮膚表層快速收縮，造成身體的新陳代謝被打亂。
最佳的方式是運動後10-15分鐘身體冷卻後，再用36-39度的水迅速沖洗汗水!
Tip5補充膠原蛋白，預防皺紋
雖然運動可以促進血液循環、防止皺紋生長，但在健身房看到很多身材線條滿分的筋肉人和健美女神臉上卻佈滿皺紋....
這有可能是因為體脂肪降低、皮下脂肪減少，所造成皮膚組織塌陷、皺紋!
重訓時，很多人除了嘶吼外，還會加上很多表情，雖然這樣可以榨出更多的力氣，但長久下來，臉跟身體一樣也會開始有明顯的線條....
珊卓拉覺得，在打造完美身材線條的過程中，補充膠原蛋白或營養品是非常重要的喔!
回家後也可以用具抗皺除紋效果的菁華液、乳霜來保護肌膚!
才不會到最後身材很FIT看起來卻很OLD...
往後會在新增更多很棒的訊息與各位分享唷!!敬請收看~ 哈哈
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